Beranda » Serba-serbi » Kebutuhan Protein Dalam Olahraga



Kamis, 03 Desember 2009 - 13:41:16 WIB
Kebutuhan Protein Dalam Olahraga
Diposting oleh : Administrator
Kategori: Serba-serbi - Dibaca: 683 kali
Jika Anda menikmati olahraga dan berolahraga secara umum, Anda akan tahu bahwa Anda perlu untuk mengatur asupan gizi untuk mengoptimalkan kinerja tubuh anda.

Protein memiliki peran penting sebagai bagian dari tindakan penyeimbangan ini, karena dapat membantu perbaikan dan membangun kembali otot-otot dan jaringan-jaringan yang rusak selama latihan secara alami.

Hal ini sama pentingnya untuk mengetahui apa spesifikasi protein sehingga Anda memperoleh keseimbangan yang tepat untuk kegiatan olahraga Anda.

Protein sering disebut blok bangunan tubuh, yang terdiri dari struktur protein yang menggabungkan dalam berbagai cara untuk membuat otot-otot, tulang, tendon, kulit, rambut dan jaringan lain. Mereka melayani fungsi lainnya, termasuk transportasi nutrisi dan produksi enzim.

Kebutuhan protein atlet dan penggemar olahraga lebih tinggi dibandingkan dengan orang biasa, misalnya orang yang tidak aktif  kebutuhan protein per hari 0.75g, sedangkan daya tahan atlet perlu sampai 1.4g per hari dan kekuatan atlet sampai dengan 1.8g per hari yaitu sekurang-kurangnya dua kali lipat atau lebih.

Memadai, asupan protein secara teratur sangat penting bagi para atlet dan penggemar olahraga karena protein tidak dapat dengan mudah dibuat atau disimpan oleh tubuh manusia.


Share


[ Kembali ]


Berita Terkait
1 Komentar :
tian
13 Januari 2010 - 04:38:20 WIB

bagus banget////////////////////////
q suka dech..........................
1 |

Isi Komentar :
Nama :
Website :
Komentar 
  
  (Masukkan 6 kode diatas)

  

Calender

    Mei, 2012
    MSSR KJS
      12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031  


Sekilas Info


Advertise